本ページはプロモーションを含みます
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、野菜をたっぷり使ったおかずやスープなどを自宅に届けてくれる、冷凍食品の宅配サービスです。
大きめにカットされた野菜の食感や彩りを楽しめるメニューが揃っており、電子レンジなどで手軽に調理できるのが特徴です。管理栄養士が監修したメニューも用意されているため、忙しい日でも野菜を取り入れた食事を楽しめます。
一方、口コミでは野菜のおいしさや調理の手軽さが評価される反面、「まずいという評判はある？」「量は少なくない？」「料金は高い？」といった点も気になるところです。
GREEN SPOONでは、メインディッシュをはじめ、デリ弁当・スープ・サラダ・スムージーなど、好みに合わせて選べるメニューが用意されています。
また、公式ページでは初回10食を1食あたり539円（税込）で購入できる定期便キャンペーンが案内されており、初回送料半額や保冷バッグのプレゼント特典もあります。ただし、2回目以降は通常価格となるため、注文前に料金や解約条件を確認しておくことが大切です。
この記事では、GREEN SPOONの口コミ・評判をはじめ、まずいという声の有無、メニューの特徴、初回お試し料金、定期便の仕組みや解約方法まで詳しく紹介します。
＼ 野菜たっぷりのおかずを手軽に楽しめる ／
GREEN SPOONとは？野菜たっぷりの冷凍宅配食
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、野菜を中心としたさまざまな食材を使い、手軽に食事を用意できる冷凍宅配食サービスです。
大きめにカットされた野菜や肉・魚などを組み合わせたメニューが特徴で、素材の食感や彩りを楽しみながら食事を取り入れられます。
管理栄養士が監修したオリジナルレシピを採用しており、メインディッシュだけでなく、スープ・サラダ・スムージーなど幅広い商品が揃っています。
冷凍で届くため、自宅の冷凍庫にストックしておけば、忙しい日や料理をする時間がないときにも便利です。
野菜がゴロゴロ入ったおかずが特徴
GREEN SPOONの大きな特徴は、野菜を大きめにカットし、素材の存在感を楽しめるメニューが揃っていることです。
ブロッコリーやれんこん、かぼちゃ、なすなど、料理に合わせてさまざまな野菜が使われています。
野菜だけでなく、鶏肉や豚肉、魚なども組み合わせているため、主菜として食卓に取り入れやすいのも魅力です。
例えば、次のようなメニューが用意されています。
- 彩り野菜の本格チキンガパオ：鶏肉と彩り豊かな野菜を組み合わせたエスニック風のおかず
- 鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ：和風だしの風味を楽しめるハンバーグ
- 野菜たっぷりの京風そぼろ肉じゃが：野菜とそぼろを組み合わせた和風のおかず
- ゴロゴロ野菜とレモン香る塩麹からあげ：野菜と鶏のからあげを組み合わせたメニュー
また、GREEN SPOONでは120種類以上の素材を取り扱い、食材を急速冷凍して届けることにもこだわっています。
冷凍食品でありながら、野菜の彩りや食感を楽しめるよう工夫されている点が特徴です。
ただし、使用される野菜の種類や量はメニューによって異なるため、注文前に商品ごとの内容を確認するとよいでしょう。
管理栄養士監修のメニューと栄養へのこだわり
GREEN SPOONでは、管理栄養士が監修したオリジナルレシピを採用しています。
野菜をはじめ、肉や魚、豆類などの食材を組み合わせ、食事のおいしさだけでなく、栄養面にも配慮しているのが特徴です。
主なこだわりには、次のようなものがあります。
- 管理栄養士監修：食材の組み合わせや栄養面を考えたオリジナルレシピ
- 豊富な野菜：さまざまな種類の野菜を取り入れたメニュー
- 肉・魚などの食材：たんぱく質を含む食材も組み合わせている
- 急速冷凍：素材の品質やおいしさを保つための工夫
- 食品添加物への配慮：独自の基準を設け、必要以上の食品添加物を使用しない方針
また、GREEN SPOONでは、食材の産地や品質にも独自の基準を設けています。
野菜は品質やおいしさを重視して選定され、肉や魚についても、産地や製造方法が明らかなものを使用する方針です。
ただし、すべてのメニューでカロリーやたんぱく質、野菜の使用量が同じというわけではありません。
栄養成分は商品ごとに異なるため、自分の食生活や好みに合わせて選ぶことが大切です。
普段の食事で野菜が不足しがちな方や、献立を考える手間を減らしたい方にも取り入れやすいサービスといえるでしょう。
電子レンジで手軽に調理できる
GREEN SPOONは、冷凍庫から取り出して電子レンジなどで調理できる手軽さも特徴です。
メインディッシュの場合、基本的には冷凍の食材を耐熱容器に移し、電子レンジで温めるだけで食事を用意できます。
電子レンジ600Wで約5分〜5分半が調理時間の目安となっており、食材を切ったり、一から味付けしたりする手間を減らせます。
主な調理の流れは次のとおりです。
- 冷凍庫から商品を取り出す
- パウチの中身を耐熱容器に移す
- 商品に合わせてラップをかけるなどして電子レンジで加熱する
- 全体をよく混ぜて完成
※ハンバーグなど、一部の商品では調理方法が異なります。加熱時間や手順は商品パッケージの表示に従ってください。
なお、パウチのまま電子レンジで加熱することはできません。 必ず指定された方法で調理する必要があります。
スープは水や牛乳などを加えて温めるタイプ、スムージーはミキサーで仕上げるタイプなど、商品によって調理方法が異なります。
また、冷凍保存できるため、必要なときに必要な分だけ使いやすい点も便利です。
仕事で帰宅が遅くなった日や、買い物に行く時間がない日など、調理の負担を減らしながら野菜を取り入れた食事を楽しみたい方に向いています。
GREEN SPOONの口コミ・評判は？まずいという声もある？
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の口コミを調べると、野菜の食感や料理のおいしさ、手軽に調理できる点を評価する声が見られます。
一方で、「味付けが好みに合わない」「量が少ない」「価格が高い」といった気になる意見もあります。
特に「まずい」という評判については、実際に味に不満を感じた利用者の投稿も確認できます。ただし、おいしいと評価している購入者もいるため、メニューや個人の好みによって感想が分かれているようです。
ここでは、楽天市場のGREEN SPOON公式店や口コミサイト「みん評」に投稿された利用者の声をもとに、良い評判と気になる評判を紹介します。
気になる口コミ・悪い評判
GREEN SPOONの気になる口コミでは、主に味付け・ボリューム・価格・調理の手間について意見が見られます。
味付けが好みに合わない
口コミサイト「みん評」には、チキンガパオやエビチリの味付けが好みに合わなかったという投稿があります。
また、冷凍野菜の食感や、加熱したときの風味が気になったという意見も見られました。
一方、楽天市場のレビューでは、野菜そのものはおいしいと評価しながらも、ソースの量や味のなじみ方が気になるという声があります。
GREEN SPOONには和食・洋食・エスニック料理など幅広いメニューがあるため、味の好みに合わせて選ぶことが大切です。
1食分の量が少なく感じる
ボリュームについても評価が分かれています。
楽天市場では、味は悪くないものの、1食分の量が少なめだと感じた購入者の口コミが確認できます。
また、みん評には、肉の量が期待より少なかったという意見もあります。
GREEN SPOONのメインディッシュは、基本的におかずとして利用する商品です。ご飯などの主食が付かないメニューもあるため、1品だけで食事を済ませたい方は内容量を確認しておくとよいでしょう。
価格が高く、継続しにくい
価格については、おいしさや野菜の量を評価しながらも、冷凍食品としては高いと感じる声があります。
GREEN SPOONは、野菜を使ったさまざまな料理を手軽に用意できる点が魅力ですが、毎日の食事に取り入れる場合は費用も気になるところです。
特に定期便は初回キャンペーンと2回目以降で料金が異なり、別途送料もかかります。
継続利用を考えている方は、通常価格を含めて比較することが大切です。
調理にひと手間かかる
GREEN SPOONは電子レンジで調理できますが、メインディッシュなどの商品では、パウチから耐熱容器に中身を移す必要があります。
楽天市場には、この移し替え作業を少し面倒に感じるという口コミもありました。
容器ごと温められる冷凍弁当とは使い方が異なるため、洗い物をなるべく減らしたい方は注意したいポイントです。
良い口コミ・評判
GREEN SPOONの良い口コミでは、野菜のおいしさ・食べ応え・調理の手軽さ・メニューの豊富さなどが評価されています。
野菜がゴロゴロ入っていておいしい
GREEN SPOONの特徴として評価されているのが、大きめにカットされた野菜です。
楽天市場の購入者レビューには、野菜がゴロゴロ入っていて、素材の味を楽しめるという声があります。
ブロッコリーやれんこん、かぼちゃなど、料理に合わせた野菜を組み合わせているため、食感や彩りを楽しめるのも魅力です。
普段の食事でさまざまな野菜を取り入れたい方には、うれしいポイントでしょう。
料理がおいしく、メニューも楽しめる
味については厳しい意見もありますが、楽天市場には料理のおいしさを評価する口コミも多数あります。
特にハンバーグやスープについては、おいしかったという感想や、繰り返し購入しているという声が確認できます。
GREEN SPOONでは、和風のおかずから洋風の煮込み料理、エスニック料理まで幅広いメニューを取り扱っています。
自分の好みに合わせて商品を選べるため、毎回違う料理を楽しみたい方にも利用しやすいサービスです。
忙しい日でも手軽に食事を用意できる
調理の簡単さも評価されています。
楽天市場には、冷凍庫にストックしておくと便利で、手軽に食べられるという購入者の声があります。
GREEN SPOONは、あらかじめ食材がカットされ、料理に合わせて組み合わされた状態で届くため、一から下ごしらえをする必要がありません。
仕事で帰宅が遅くなった日や、料理に時間をかけられないときにも取り入れやすい点がメリットです。
冷凍庫にストックできて便利
必要なときに食べられる冷凍食品という点も好評です。
まとめて購入して冷凍庫に保存しておけば、忙しい日の昼食や夕食などに活用できます。
また、メインディッシュだけでなく、スープやサラダなども選べるため、その日の食事に合わせて組み合わせられるのも便利です。
ただし、まとめ買いをする場合は冷凍庫の空きスペースを確認しておく必要があります。
口コミから分かる味・量・使いやすさの評価
GREEN SPOONの口コミを総合すると、野菜の食感や料理の手軽さを評価する声がある一方、味付け・量・価格については意見が分かれることが分かります。
主な評価をまとめると、次のとおりです。
| 評価項目 | 口コミから分かる傾向 |
|---|---|
| 味 | おいしいという声がある一方、味付けが合わないという意見もある |
| 野菜 | 大きめの野菜や素材の食感を評価する声がある |
| ボリューム | 食べ応えを評価する人もいるが、量が少ないと感じる人もいる |
| 料金 | 便利さには満足していても、価格を高く感じる声がある |
| 調理 | 手軽さが好評だが、容器への移し替えを面倒に感じる場合もある |
| メニュー | 種類が豊富で、好みに合わせて選べる |
GREEN SPOONはまずいのか？
実際に「まずい」と感じた利用者の口コミはありますが、一方で料理のおいしさや野菜の食感を高く評価する声も確認できます。
そのため、GREEN SPOON全体がおいしくないと判断するのではなく、メニューごとの味付けや、自分の好みに合っているかを確認することが大切です。
口コミを踏まえると、GREEN SPOONは次のような方に向いていると考えられます。
- 野菜を使った料理を手軽に楽しみたい方
- 食材の下ごしらえや調理時間を減らしたい方
- 和食・洋食など幅広いメニューを選びたい方
- 忙しい日のために冷凍食品をストックしておきたい方
反対に、1食あたりの安さを最優先する方や、ボリュームのある食事を1品だけで済ませたい方は、料金や内容量をよく比較した方がよいでしょう。
GREEN SPOONを検討する際は、口コミだけでなく、好みのメニューがあるか、食事量や予算に合っているかも確認して選ぶのがおすすめです。
※口コミは個人の感想であり、味や食感、満足度には個人差があります。
GREEN SPOONのメニューは？種類とおすすめの選び方
GREEN SPOON（グリーンスプーン）では、野菜をたっぷり使ったメインディッシュをはじめ、デリ弁当・ライス＆パスタ・スープ・サラダ・スムージーの6カテゴリが用意されています。
和食や洋食、エスニック料理など幅広いメニューがあり、食事の好みや利用する時間帯に合わせて選べるのが特徴です。
また、定期便では用意された料理の中から好きな商品を組み合わせられるため、毎回同じメニューを注文する必要はありません。
主なカテゴリと特徴は次のとおりです。
| カテゴリ | 特徴 | こんな方におすすめ |
|---|---|---|
| メインディッシュ | 肉・魚・野菜を組み合わせた主菜 | ご飯に合うおかずを探している方 |
| デリ弁当 | 主菜と副菜が入ったワンプレート | 手軽に食事を用意したい方 |
| ライス＆パスタ | リゾットやパスタなどの主食メニュー | 主食も一緒に楽しみたい方 |
| スープ | 野菜を使った温かいスープ | 朝食や軽めの食事に取り入れたい方 |
| サラダ | 野菜を中心とした温野菜メニュー | 食卓に野菜のおかずを加えたい方 |
| スムージー | 果物や野菜を組み合わせたドリンク | 朝食や間食に取り入れたい方 |
それぞれのメニューについて詳しく紹介します。
メインディッシュ｜野菜たっぷりの主菜
メインディッシュは、GREEN SPOONを代表するカテゴリのひとつです。
鶏肉・豚肉・牛肉・魚介類などと野菜を組み合わせた料理が揃っており、普段の夕食や昼食のおかずとして取り入れられます。
ハンバーグや唐揚げ、肉じゃがなどの家庭的な料理から、ガパオや中華料理まで、幅広い味付けを楽しめるのが特徴です。
例えば、次のようなメニューが用意されています。
| メニュー | 料理の特徴 |
|---|---|
| 鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ | 鰹だしの風味を楽しめる和風ハンバーグ |
| 彩り野菜の本格チキンガパオ | 鶏肉と彩り野菜を組み合わせたエスニック料理 |
| 野菜たっぷりの京風そぼろ肉じゃが | 野菜とそぼろを使った和風のおかず |
| ゴロゴロ野菜とレモン香る塩麹からあげ | 塩麹とレモンの風味を取り入れた唐揚げ |
| 揚げなすと醤油麹の花椒香る回鍋肉 | 花椒の香りと醤油麹の旨みを楽しめる中華料理 |
| 鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん | 鱈と野菜を黒酢あんで仕上げた魚料理 |
さらに、2026年11月には「イカとにんにくの芽のXO醤ソース」「ローストチキンと揚げなすの濃厚トマトクリーム煮」といった新しいメニューも登場しています。
定番料理だけでなく、新しい味を楽しめる点も魅力です。
メインディッシュは、野菜だけでなく肉や魚も食べたい方、ご飯に合わせるおかずを探している方におすすめのカテゴリです。
ただし、基本的に主食は付いていないため、ご飯やパンなどを組み合わせる場合は別途用意する必要があります。
デリ弁当・ライス＆パスタ｜食事として楽しめるメニュー
GREEN SPOONには、主菜を中心としたメインディッシュのほかに、デリ弁当やライス＆パスタも用意されています。
デリ弁当は、主菜と複数の副菜を組み合わせたワンプレートタイプの商品です。
一方、ライス＆パスタは、リゾットやパスタなど、主食を中心に楽しめるメニューとなっています。
それぞれの違いをまとめると、次のとおりです。
| カテゴリ | 内容 | 特徴 |
|---|---|---|
| デリ弁当 | 主菜＋副菜 | 1つの容器で複数のおかずを楽しめる |
| ライス＆パスタ | リゾット・パスタなど | 主食を含む料理を手軽に用意できる |
デリ弁当には、次のようなメニューがあります。
- とろけるチーズのポテトグラタン：ポテトグラタンにカポナータと温野菜サラダを組み合わせたメニュー
- たっぷりタルタルソースのチキン南蛮：チキン南蛮にチーズトマトマカロニと温野菜サラダを組み合わせたメニュー
- 香ばし醤油の照り焼きハンバーグ：ハンバーグにジャーマンポテトと温野菜サラダを添えたメニュー
- 濃厚スパイシーケイジャンチキン：スパイスの風味を楽しめるチキン料理と副菜のセット
デリ弁当は、複数のおかずを別々に用意する手間を減らしたい方に便利です。
ただし、商品によってはご飯などの主食が付いていないため、注文前に内容を確認しておきましょう。
また、ライス＆パスタには次のようなメニューが用意されています。
- ガーリック香る濃厚トマトのアラビアータ：ガーリックとトマトの風味を楽しめるパスタ
- マッシュルームと芽キャベツの豆乳チーズカルボナーラ：豆乳とチーズを組み合わせたクリーミーなパスタ
- 完熟トマトとイタヤ貝のビスクリゾット：トマトと魚介の旨みを楽しめるリゾット
- きのことほうれん草の濃厚チーズクリームリゾット：きのことほうれん草を使ったクリーミーなリゾット
ご飯や麺類も含めて手軽に食事を用意したい方には、ライス＆パスタが選びやすいでしょう。
スープ・サラダ｜野菜を手軽に取り入れたい方に
GREEN SPOONは、スープやサラダのメニューも充実しています。
スープは、野菜とさまざまな食材を組み合わせた温かい料理で、トマト系・クリーム系・和風だし系など幅広い味が揃っています。
主なスープには、次のようなものがあります。
| メニュー | 特徴 |
|---|---|
| 西京味噌の野菜たっぷり豚汁 | 西京味噌の風味を楽しめる和風スープ |
| 濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ | トマトと野菜を組み合わせたスープ |
| あさりと菜の花の濃厚クラムチャウダー | あさりと野菜を使ったクリーミーなスープ |
| 野菜たっぷり和風だしのスープカレー | 和風だしとスパイスを組み合わせたスープ |
| 切り干し大根と熟成香酢のピリ辛酸辣湯 | 酸味と辛みを楽しめる中華風スープ |
スープは、朝食や昼食に取り入れたり、パンなどを組み合わせたりと、食事の内容に合わせて利用できます。
また、サラダは温野菜を中心としたメニューが特徴です。
一般的な生野菜のサラダとは異なり、冷凍された野菜を加熱調理して楽しむタイプの商品が用意されています。
例えば、次のようなメニューがあります。
- ケールとナッツの塩麹グリーンサラダ：ケールとナッツを組み合わせた塩麹風味のサラダ
- ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ：ブロッコリーとかぼちゃを使ったシーザーサラダ
- なすとトマトのバジルチーズサラダ：なすとトマトにバジルとチーズの風味を合わせたサラダ
- 根菜たっぷり京味噌風ジンジャーサラダ：根菜を使った味噌と生姜の風味を楽しめるサラダ
スープやサラダは、普段の食事にもう1品加えたいときにも便利です。
野菜を使った副菜を手軽に用意したい方や、温かいスープを楽しみたい方に向いています。
スムージー｜果物や野菜を楽しめるメニュー
GREEN SPOONでは、果物や野菜を組み合わせた冷凍スムージーも販売しています。
マンゴー・バナナ・いちご・ブルーベリーなどの果物に、ケールやその他の素材を組み合わせたメニューが揃っています。
商品は冷凍された食材の状態で届き、水や牛乳、豆乳などを加えてミキサーで仕上げるタイプです。
主なスムージーには、次のような種類があります。
| メニュー | 主な使用素材 |
|---|---|
| Sweet Green | りんご・バナナ・ケール・マンゴー・パイナップル |
| Very Berry | ブルーベリー・いちご・チェリートマト・りんご |
| Cheer up | レモン・マンゴー・りんご・グレープフルーツ |
| Sing Girl | アサイー・バナナ・ブルーベリー・いちご・オートミール |
| CocoNana | バナナ・マンゴー・ココナッツミルクパウダー・カカオニブ |
| Good Luck | キウイフルーツ・グリーンレーズン・アガベシロップ・抹茶 |
※上記は主な使用素材の一部です。実際の原材料は商品によって異なります。
スムージーは、果物の風味を楽しみたいときや、朝食・間食などに取り入れたいときに選びやすいカテゴリです。
ただし、スムージーだけですべての栄養を補えるわけではありません。
糖質やカロリーも商品ごとに異なるため、普段の食事とのバランスを考えて取り入れるとよいでしょう。
また、ミキサーを使用するため、電子レンジだけで調理できるメインディッシュとは準備方法が異なります。
GREEN SPOONを初めて利用する場合は、メインディッシュを中心に選びながら、好みに合わせてスープやサラダ、スムージーなどを組み合わせる方法もあります。
食事の目的や好みに合わせて複数のカテゴリから選べることが、GREEN SPOONの魅力のひとつです。
なお、メニューは新商品や期間限定商品などによって変更されることがあるため、注文時には最新の商品一覧を確認しておきましょう。
＼ 野菜たっぷりのおかずを手軽に楽しめる ／
GREEN SPOONの栄養成分・原材料へのこだわり
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、野菜を中心に肉や魚、豆類などの食材を組み合わせ、栄養面にも配慮した冷凍宅配食サービスです。
管理栄養士が監修したレシピを採用し、野菜の種類や食材の組み合わせ、味付けなどにこだわっているのが特徴です。
また、食材の品質や食品添加物について独自の基準を設け、原材料の選定から製造管理まで取り組んでいます。
ただし、栄養成分や使用される原材料はメニューごとに異なるため、すべての商品が同じ栄養バランスというわけではありません。
野菜の種類や栄養バランス
GREEN SPOONでは、ブロッコリー・かぼちゃ・れんこん・なす・パプリカ・ケールなど、さまざまな野菜を料理に取り入れています。
大きめにカットした野菜を使用するメニューも多く、素材の食感や彩りを楽しめるよう工夫されています。
また、野菜だけでなく、鶏肉や豚肉、魚介類、豆類なども組み合わせているため、料理によって異なる栄養素を摂取できます。
主な食材と含まれる栄養素の例は次のとおりです。
| 食材 | 主な栄養素 |
|---|---|
| ブロッコリー | ビタミンC・食物繊維・葉酸 |
| かぼちゃ | β-カロテン・ビタミンE・食物繊維 |
| れんこん | ビタミンC・食物繊維 |
| ケール | β-カロテン・ビタミンK・カルシウム |
| 鶏肉・豚肉 | たんぱく質・ビタミンB群 |
| 魚介類 | たんぱく質・種類によって異なる脂質やミネラル |
| 豆類 | 植物性たんぱく質・食物繊維 |
※食材に含まれる一般的な栄養素の例であり、GREEN SPOONの各商品に含まれる栄養素や量を示すものではありません。
GREEN SPOONのメニューでは、料理に合わせて複数の食材を組み合わせているため、一から食材を揃える手間を減らせます。
また、公式サイトでは、野菜の産地や品種についても独自の基準を設け、品質やおいしさを重視して選定していると説明されています。
野菜は国産品だけに限定されているわけではなく、輸入野菜についても品質基準を設けています。
さまざまな野菜を使った料理を手軽に食卓へ取り入れられることが、GREEN SPOONの特徴です。
ただし、野菜の量や栄養成分は商品によって異なります。毎日の食事では主食・主菜・副菜を組み合わせ、全体のバランスを考えることも大切です。
カロリー・たんぱく質はメニューによって異なる
GREEN SPOONの商品は、メニューによってカロリーやたんぱく質、脂質、糖質などの栄養成分が異なります。
例えば、肉を中心としたメインディッシュと、野菜が中心のスープでは、エネルギー量やたんぱく質の含有量に違いがあります。
公式に公開されている栄養成分の例は次のとおりです。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 |
|---|---|---|
| ゴロゴロ野菜と国産チキンのハニーマスタード | 232kcal | 17.1g |
| 濃厚トマトと野菜がおいしい特製ミネストローネ | 134kcal | 3.1g |
※公式FAQ掲載のリニューアル後のレシピにおける、商品1食分の数値です。レシピ変更などにより異なる場合があります。
このように、同じGREEN SPOONでも、メニューによって栄養成分には違いがあります。
例えば、肉料理ではたんぱく質を含む食材が多く使われる一方、野菜を中心としたスープでは比較的エネルギー量が少ない商品もあります。
ただし、カロリーが低い商品ほど栄養バランスが優れているというわけではありません。
また、メインディッシュはご飯などの主食が付かない商品もあるため、組み合わせる食品によって食事全体のカロリーや栄養成分は変わります。
商品を選ぶ際は、次のような項目を確認するとよいでしょう。
- エネルギー：1食あたりのカロリー
- たんぱく質：肉・魚・豆類などに由来する量
- 脂質：料理に含まれる脂質の量
- 炭水化物・糖質：主食や野菜、調味料などに由来する量
- 食物繊維：野菜や豆類などに含まれる量
- 食塩相当量：味付けに使用される塩分の目安
GREEN SPOONはメニューを自由に選べるため、好みの味だけでなく、栄養成分も比較しながら組み合わせられます。
普段の食事内容に合わせて、肉料理・魚料理・野菜中心のメニューなどを選ぶとよいでしょう。
食品添加物・アレルギー表示について
GREEN SPOONでは、食品添加物の使用について独自の基準を設けています。
公式サイトの「GREEN PROMISE」では、食材本来のおいしさを重視し、必要以上の食品添加物を使用しない方針が示されています。
また、特定の食品添加物については、独自のガイドラインに基づいて使用しないことを定めています。
主な取り組みは次のとおりです。
- 食材の品質管理：独自の基準に基づいて野菜や肉、魚などを選定
- 食品添加物への配慮：使用しない食品添加物をガイドラインで指定
- 製造管理：HACCPに沿った衛生管理を実施
- 品質検査：原材料や製造工程、製品について独自の検査を実施
ただし、GREEN SPOONの商品は、すべての食品添加物が無添加というわけではありません。
実際の商品には、加工でん粉や調味料などの食品添加物が使用されているものもあります。
そのため、「完全無添加」「食品添加物ゼロ」などと理解するのではなく、公式サイトが定めた基準に沿って食品を製造していると考えるのが適切です。
アレルギー表示について
GREEN SPOONでは、商品によって小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉・魚介類・ナッツ類などが使用されています。
例えば、クリーム系の料理には乳成分、肉料理には鶏肉や豚肉、スムージーには果物由来のアレルゲンが含まれる場合があります。
使用される原材料はメニューによって異なるため、食物アレルギーがある方は、注文する商品ごとに確認する必要があります。
また、GREEN SPOONではレシピのリニューアルにより、原材料や内容量、アレルギー表示が変更される場合があります。
公式FAQでは、商品切り替え期間中に旧レシピと新レシピのいずれかが届く場合があることも案内されています。
食物アレルギーがある方は、注文時の商品情報だけでなく、届いた商品の原材料表示やアレルゲン情報も必ず確認してください。
GREEN SPOONは、食材の品質や食品添加物に独自の基準を設けている点が特徴ですが、すべての方に適した食品というわけではありません。
自分の食生活や体質、食物アレルギーの有無などを踏まえて、安心して食べられるメニューを選ぶことが大切です。
GREEN SPOONの作り方・食べ方は簡単？
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、冷凍された食材を電子レンジなどで手軽に調理できる宅配食サービスです。
野菜や肉などの食材があらかじめカットされ、料理に合わせて組み合わされているため、一から下ごしらえをする必要がありません。
メインディッシュやスープ、サラダは電子レンジで約5分を目安に調理できますが、デリ弁当やスムージーなどは作り方が異なります。
主な商品の調理方法をまとめると、次のとおりです。
| 商品カテゴリ | 主な調理方法 | 調理時間の目安 |
|---|---|---|
| メインディッシュ | 耐熱容器に移して電子レンジで加熱 | 600Wで約5〜5分半 |
| デリ弁当 | 専用容器のまま電子レンジで加熱 | 商品ごとの表示に従う |
| ライス＆パスタ | 商品に指定された方法で加熱 | 商品ごとの表示に従う |
| スープ | 水などを加えて電子レンジで加熱 | 600Wで約5分 |
| サラダ | 耐熱容器に移して電子レンジで加熱 | 600Wで約5分 |
| スムージー | 水や牛乳などを加えてミキサーで調理 | ミキサーで約60秒 |
※加熱時間は目安です。商品や電子レンジの機種によって異なるため、実際の調理ではパッケージに記載された方法を優先してください。
メインディッシュ・デリ弁当の温め方
GREEN SPOONのメインディッシュは、基本的に冷凍のまま耐熱容器へ移して電子レンジで調理します。
メインディッシュの基本的な作り方
- 冷凍庫から商品を取り出し、パウチを軽くもみほぐす
- 中身を耐熱容器に移す
- ふんわりとラップをかける
- 電子レンジ600Wで約5〜5分半加熱する
- 食材とソースをよく混ぜて完成
ラップは密閉せず、蒸気が逃げる隙間を少し開けておきます。
肉や魚、野菜を一緒に温められるため、フライパンなどを使わずに主菜を用意できるのが特徴です。
ただし、ハンバーグなど一部の商品は調理方法が異なります。
公式FAQでは、ハンバーグを電子レンジ対応の包み紙に入れたまま耐熱皿へ移し、ラップをかけずに加熱する方法が案内されています。
加熱時間の目安は600Wで約5分、500Wで約5分50秒です。
この場合も外側のパウチから取り出して調理する必要があり、パウチごと電子レンジに入れることはできません。
デリ弁当の温め方
デリ弁当は、主菜と複数の副菜が専用容器に入った商品です。
メインディッシュとは異なり、基本的に料理を別のお皿へ移し替える必要がなく、専用容器のまま電子レンジで温められます。
調理の流れは次のとおりです。
- 冷凍庫からデリ弁当を取り出す
- パッケージに記載された方法でフィルムを開ける
- 専用容器のまま電子レンジで加熱する
- 加熱後、温まり具合を確認して完成
温め時間は商品によって異なるため、必ずパッケージの表示に従ってください。
デリ弁当は容器への移し替えが不要なため、洗い物をなるべく減らしたい方にも便利です。
ただし、加熱直後の容器や料理は高温になっているため、取り出す際はやけどに注意しましょう。
スープ・サラダ・スムージーの調理方法
GREEN SPOONでは、スープやサラダも冷凍の状態で届きます。
ただし、スープは水分を加えて調理するのに対し、サラダは基本的に水を加えずに加熱します。
また、スムージーは電子レンジではなく、ミキサーなどを使って仕上げるのが特徴です。
スープの作り方
GREEN SPOONのスープは、野菜などの冷凍食材がパウチに入った状態で届きます。
基本的な調理方法は次のとおりです。
- 冷凍されたパウチを軽くもみほぐす
- 食材を耐熱容器に移す
- 水・牛乳・植物性ミルクなどを約100mL加える
- ラップをかけずに電子レンジ600Wで約5分加熱する
- 全体をよく混ぜて完成
500Wの場合は約5分30秒が目安です。
水を加えるとすっきりした仕上がりに、牛乳や豆乳などを使うと、料理によってはまろやかな味わいを楽しめます。
なお、鍋を使って弱火で温めることもできます。
サラダの作り方
GREEN SPOONのサラダは、生野菜をそのまま食べるタイプではなく、冷凍野菜を温めて楽しむ温野菜サラダです。
調理手順は次のとおりです。
- 冷凍のパウチをしっかりもみほぐす
- 食材を耐熱容器に移す
- ラップをかけずに電子レンジで約5分加熱する
- ドレッシングやソースが全体になじむように混ぜる
- 温まり具合を確認して完成
電子レンジ600Wで約5分、500Wで約5分30秒が目安です。
野菜が固まっている場合は、途中で一度取り出して混ぜると、加熱ムラを抑えやすくなります。
また、公式FAQではフライパンを使い、中火で約5分炒める方法も案内されています。
スムージーの作り方
スムージーは、果物や野菜が冷凍された状態で届き、水や牛乳などを加えてミキサーで仕上げます。
基本的な作り方は次のとおりです。
- パウチに水・牛乳・豆乳などを約150mL加える
- 食材がほぐれるように軽くもむ
- 中身をミキサーに移す
- 約60秒ミキサーにかける
- グラスに注いで完成
また、公式FAQでは温かいスムージーの作り方も紹介されています。
ミキサーで仕上げたスムージーを耐熱カップに移し、電子レンジ600Wで約1分30秒温める方法です。
ミキサーの代わりにハンドブレンダーを使用することもできます。
ただし、電子レンジだけではスムージーを作れないため、注文前に必要な調理器具を確認しておきましょう。
冷凍保存と食べるときの注意点
GREEN SPOONの商品は、すべて冷凍食品として届けられます。
公式サイトでは、マイナス18℃以下の冷凍環境で保存することが案内されています。
商品が届いたら、できるだけ早く冷凍庫へ入れましょう。
保存や調理の際に確認しておきたいポイントは、次のとおりです。
| 注意点 | 内容 |
|---|---|
| 保存温度 | マイナス18℃以下で冷凍保存 |
| 保存場所 | 家庭用冷凍庫 |
| 賞味期限 | 商品パッケージの表示を確認 |
| 再冷凍 | 解凍後の再冷凍は避ける |
| 電子レンジ調理 | 商品ごとに指定された容器・方法を使用 |
| 加熱時間 | パッケージに記載された時間を優先 |
| 受け取り | 冷凍便のため、原則として対面受け取り |
冷凍庫の収納スペースも確認しておく
GREEN SPOONでは、デリ弁当とその他の商品で容器の形状が異なります。
公式サイトで案内されているサイズの目安は次のとおりです。
- デリ弁当：横約20cm×縦約15cm×高さ約4cm
- パウチ商品：横約15cm×縦約20cm程度×厚み約4cm
※パウチの寸法は商品によって異なり、ハンバーグなどは縦幅が大きい場合があります。
初回に10食まとめて注文する場合は、冷凍庫に十分な空きスペースがあるか確認しておくと安心です。
また、GREEN SPOONでは一度解凍した商品を再冷凍すると、風味や品質が損なわれる場合があると案内しています。
調理するときは必要な分だけ冷凍庫から取り出し、加熱後は早めに食べるようにしましょう。
GREEN SPOONは、下ごしらえの負担を減らしながら、野菜を使った料理を手軽に楽しめるのが魅力です。
ただし、商品カテゴリによって調理方法が異なるため、初めて利用する際はパッケージの表示を確認してから調理することが大切です。
GREEN SPOONの料金は？初回キャンペーンと2回目以降を比較
GREEN SPOON（グリーンスプーン）には、好きなメニューを定期的に届けてもらう「定期プラン」と、必要なときに購入できる「単品プラン」があります。
料金は商品のカテゴリや注文する食数によって異なり、まとめて注文するほど1食あたりの価格が安くなる仕組みです。
また、公式ページでは初めて利用する方向けに、初回10食を特別価格で購入できるキャンペーンが案内されています。
ただし、初回キャンペーンと2回目以降では料金が異なり、別途送料もかかるため、購入前に確認しておくことが大切です。
初回10食の特別価格と送料半額キャンペーン
GREEN SPOONのキャンペーンページでは、初回10食の定期便を1食あたり499円（税込539円）で購入できる特別価格が案内されています。
さらに、初回送料が半額になるほか、保冷バッグのプレゼント特典も用意されています。
主なキャンペーン内容は次のとおりです。
| 項目 | 初回キャンペーンの内容 |
|---|---|
| 購入方法 | 定期プラン |
| 初回食数 | 10食 |
| 初回1食あたり | 499円（税込539円） |
| 初回商品代金 | 約5,390円（税込） |
| 初回送料 | 半額 |
| 初回特典 | 保冷バッグ1個 |
| 継続回数の縛り | なし |
| 2回目以降 | 通常価格＋送料 |
※初回商品代金は税込単価から計算した目安です。実際の請求額は注文確認画面でご確認ください。
このキャンペーンでは、GREEN SPOONの料理を通常の定期価格よりも安く試せるのが特徴です。
また、保冷バッグは初回注文の商品と一緒に届く特典として案内されています。
ただし、初回送料半額は送料無料という意味ではありません。
送料は別途発生するため、商品代金と送料を合わせた最終的な支払金額を確認してから注文しましょう。
また、初回注文が確定した後は、その注文分のキャンセルができません。
定期プランは継続回数の縛りがありませんが、2回目以降のお届けを希望しない場合は、初回商品を受け取った後、次回注文の変更締切日までに解約手続きを行う必要があります。
＼ 野菜たっぷりのおかずを手軽に楽しめる ／
2回目以降の料金とS・M・L BOXの違い
GREEN SPOONの定期プランでは、2回目以降は通常価格が適用されます。
通常価格は、注文する食数によってS・M・Lの3つのBOXに分かれています。
| プラン | 注文食数 | 特徴 |
|---|---|---|
| S BOX | 8〜11食 | 少なめの食数から利用できる |
| M BOX | 12〜19食 | まとめ買いで1食単価が安くなる |
| L BOX | 20〜28食 | 3種類の中で1食単価が最も安い |
2回目以降は8〜28食の範囲で食数を変更でき、注文数に応じてBOXの種類も変わります。
また、GREEN SPOONではメインディッシュやスープなど、カテゴリによって1食あたりの料金が異なります。
2回目以降の通常定期価格（税込・1食あたり）
| 商品カテゴリ | S BOX | M BOX | L BOX |
|---|---|---|---|
| メインディッシュ | 916円 | 842円 | 811円 |
| デリ弁当 | 963円 | 886円 | 852円 |
| ライス＆パスタ | 916円 | 842円 | 811円 |
| スープ | 883円 | 812円 | 782円 |
| サラダ | 869円 | 799円 | 769円 |
| スムージー | 818円 | 752円 | 724円 |
※2026年10月30日更新の公式料金表に基づく税込価格です。送料は別途必要です。
例えば、2回目以降にメインディッシュを10食注文した場合、S BOXの料金が適用されます。
1食916円（税込）のため、商品代金は9,160円（税込）となり、これに送料が加わります。
一方、同じメインディッシュでも12食以上のM BOXなら1食842円、20食以上のL BOXなら1食811円となります。
このように、まとめて注文すると1食あたりの料金は下がりますが、1回の注文で支払う総額は増える点に注意しましょう。
また、実際の注文では異なるカテゴリの商品を自由に組み合わせられるため、選ぶメニューによって合計金額が変わります。
毎回同じ食数やメニューを注文する必要はなく、生活スタイルに合わせて調整できる点も定期プランの特徴です。
通常購入と定期便の料金比較
GREEN SPOONは、定期プランだけでなく単品購入にも対応しています。
単品プランは4食または8食から選べるため、定期購入を利用せず、必要なときだけ注文したい方にも選択肢があります。
ただし、定期プランと比較すると、1食あたりの通常価格は高めに設定されています。
メインディッシュを例に、単品購入と定期プランの料金を比較してみましょう。
| 購入方法 | 注文食数 | 1食あたり（税込） |
|---|---|---|
| 単品購入 | 4食 | 1,053円 |
| 単品購入 | 8食 | 1,022円 |
| 定期S BOX | 8〜11食 | 916円 |
| 定期M BOX | 12〜19食 | 842円 |
| 定期L BOX | 20〜28食 | 811円 |
※通常価格での比較です。送料は含まれていません。
同じメインディッシュでも、単品4食では1食1,053円（税込）、定期M BOXでは1食842円（税込）となります。
そのため、継続して利用する場合は定期プランの方が1食あたりの料金を抑えやすい仕組みです。
一方、単品購入には次のような特徴があります。
- 定期購入の手続きが不要
- 必要なタイミングで注文できる
- 4食または8食から選べる
- 定期プランより1食あたりの通常価格が高い
定期プランは、次のような方に向いています。
- GREEN SPOONを継続して利用したい方
- まとめ買いで1食あたりの価格を抑えたい方
- 食数や配送頻度を変更しながら利用したい方
- スキップや一時停止を活用したい方
なお、通常の定期プランには継続回数の縛りがなく、初回のお届け後に解約することも可能です。
ただし、初回購入後に案内される特別な継続プランなどは、別途購入回数や購入食数の条件が設定されている場合があります。
購入時には、申し込むプランの名称と継続条件を確認することが大切です。
配送エリア別の送料について
GREEN SPOONの商品は冷凍便で届けられ、商品代金とは別に送料が必要です。
送料は定期プランと単品プランで異なり、配送先や注文する食数によっても変わります。
定期プランの通常送料
| 配送地域 | S・M BOX | L BOX |
|---|---|---|
| 北海道・沖縄を除く全国 | 1,089円 | 1,089円 |
| 北海道 | 1,573円 | 1,859円 |
| 沖縄 | 2,541円 | 3,289円 |
※税込価格です。2026年10月30日更新の公式送料表に基づいています。
北海道・沖縄を除く地域では、S・M・L BOXのいずれも通常送料は税込1,089円です。
一方、北海道や沖縄では配送するBOXのサイズによって送料が変わります。
今回の初回10食キャンペーンでは送料半額の特典が案内されていますが、地域ごとの実際の割引後送料は、注文画面で確認してください。
単品プランの送料
単品購入では、注文する食数と配送先によって送料が異なります。
| 配送地域 | 4食 | 8食 |
|---|---|---|
| 北海道 | 1,452円 | 1,573円 |
| 北東北 | 1,144円 | 1,144円 |
| 南東北 | 1,144円 | 1,166円 |
| 関東 | 1,144円 | 1,144円 |
| 信越・東海・北陸 | 1,144円 | 1,166円 |
| 関西 | 1,144円 | 1,144円 |
| 中国・四国 | 1,265円 | 1,364円 |
| 北九州 | 1,441円 | 1,551円 |
| 南九州 | 1,452円 | 1,573円 |
| 沖縄 | 1,969円 | 2,519円 |
※すべて税込価格です。
このように、単品プランでは地域によって送料が異なります。
また、GREEN SPOONは冷凍食品のため、基本的に宅配ボックスでの受け取りには対応していません。
注文する際は、送料とあわせて、商品を受け取れる日時も確認しておきましょう。
GREEN SPOONの料金を比較すると、初回キャンペーンは通常価格よりも利用しやすい設定ですが、2回目以降は通常価格と送料が発生します。
初回の安さだけで判断せず、継続する場合の1食あたりの料金や、配送ごとの合計金額を確認して選ぶことが大切です。
＼ 野菜たっぷりのおかずを手軽に楽しめる ／
GREEN SPOONはお試しできる？初回注文の流れ
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、初めて利用する方も特別価格で注文でき、1回だけ試すことが可能です。
ただし、今回の初回キャンペーンは買い切りのお試しセットではなく、定期プランの初回注文に特別価格が適用される仕組みです。
通常の定期プランには継続回数の縛りがなく、初回の商品を受け取った後に停止や解約の手続きができます。
そのため、まずは料理の味や野菜の食感、ボリュームなどを確かめてから、継続するか検討したい方にも利用しやすいサービスです。
初回10食セットの内容と保冷バッグ特典
GREEN SPOONのキャンペーンページでは、初回10食の定期便に特別価格が設定されています。
メニューは野菜たっぷりのメインディッシュを中心に、好みに合わせて選べる仕組みです。
また、今回のキャンペーンでは、初回送料半額と保冷バッグのプレゼントも案内されています。
主な内容をまとめると、次のとおりです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 初回食数 | 10食 |
| 購入方法 | 定期プラン |
| メニュー | 対象商品から選択 |
| 初回特典① | 送料半額 |
| 初回特典② | 保冷バッグ1個 |
| 継続回数の縛り | なし |
| 2回目以降 | 通常価格でお届け |
※キャンペーンの適用条件や対象メニューは、注文時の公式ページでご確認ください。
プレゼントされる保冷バッグは、ベージュカラーのシンプルなデザインで、初回の商品と一緒に届けられます。
公式ページに掲載されているサイズは、幅約22cm×奥行約15cm×高さ約27cmです。
冷凍食品を持ち運ぶ際などに活用できる特典ですが、保冷バッグだけで長時間の冷凍保存ができるわけではありません。
また、初回の商品は冷凍便でまとめて届くため、事前に冷凍庫の空きスペースを確保しておくと安心です。
好きなメニューの選び方と注文方法
GREEN SPOONは、公式サイトから好みのメニューを選んで注文できます。
メインディッシュやデリ弁当、スープなど、さまざまなカテゴリの商品が用意されているため、食事の目的に合わせて組み合わせられるのが特徴です。
初回注文のおおまかな流れは次のとおりです。
1．公式ページから注文画面へ進む
まずはGREEN SPOONのキャンペーンページを開き、注文手続きへ進みます。
初回特別価格やプレゼント特典を利用する場合は、対象のキャンペーンページから申し込むことが大切です。
2．好きなメニューを選ぶ
注文画面で、対象となる商品の中から好みのメニューを選びます。
例えば、次のような組み合わせが考えられます。
- 和風のおかずを中心に選ぶ
- ハンバーグや鶏肉料理を組み合わせる
- 洋食やエスニック料理を取り入れる
- 野菜を使ったスープも選ぶ
好みに合わせてメニューを選べますが、選択できる商品はキャンペーンや在庫状況によって異なる場合があります。
3．お届け先・配送日時を設定する
メニューを選んだら、お届け先の住所や連絡先、配送日時などを入力します。
GREEN SPOONの商品は冷凍便で届き、注文日や配送地域によって異なりますが、初回は最短4日程度でのお届けが案内されています。
冷凍食品のため、通常の宅配ボックスでは受け取れません。自宅で受け取れる日時を選びましょう。
4．支払い方法と注文内容を確認する
配送先などを入力した後、支払い方法を選択し、注文内容を確認します。
特に確認しておきたいのは、次の項目です。
- 選択したメニューと食数
- 初回キャンペーンの適用状況
- 商品代金と送料を合わせた支払総額
- 2回目以降の配送頻度
- 定期プランの継続条件
- 次回注文の変更締切日
内容に問題がなければ注文を確定します。
初回注文は確定後に変更できないため、メニューや配送先、支払金額をよく確認してから申し込みましょう。
5．商品を受け取って冷凍保存する
注文した商品は冷凍便でまとめて届きます。
受け取ったら、できるだけ早くマイナス18℃以下の冷凍庫で保存してください。
調理するときは必要な商品を取り出し、パッケージに記載された方法に従って電子レンジなどで調理します。
初回だけ利用したい場合の注意点
GREEN SPOONの通常定期プランには継続回数の縛りがなく、初回のお届け後は所定の期限までに解約手続きができます。
ただし、初回注文を確定した後に、その注文自体をキャンセルすることはできません。
また、定期プランは自動的に次回の注文が発生する仕組みなので、継続しない場合は所定の期限までに手続きが必要です。
初回だけ利用する場合に知っておきたい条件をまとめました。
| 確認項目 | 内容 |
|---|---|
| 初回だけの利用 | 可能 |
| 初回注文確定後のキャンセル | 不可 |
| 解約できる時期 | 初回お届け日の翌日から |
| 解約期限 | 次回お届けの変更締切日まで |
| 通常定期プランの解約金 | なし |
| 配送停止 | 可能 |
| スキップ | 可能 |
解約手続きは初回お届け日の翌日から可能
GREEN SPOONの公式FAQでは、解約や停止の手続きは初回お届け日の翌日から可能と案内されています。
そのため、初回の商品を受け取る前に解約するのではなく、初回のお届け後に所定の手続きを行う必要があります。
また、次回お届けの変更締切日を過ぎると、次回分の注文が確定してしまい、解約がその次のお届けから反映される場合があります。
継続するか迷っている方は、マイページで次回配送予定日と変更締切日を確認しておくとよいでしょう。
特別な継続プランには注意
GREEN SPOONには、通常の定期プランとは別に、継続利用を条件とした特別プランもあります。
例えば、初回購入後に案内される「スタート応援プラン」では、100日間で3回以上の定期注文などの条件が設定されています。
また、「お得に継続プラン」や「冷凍庫プレゼントプラン」には、一定期間内の購入食数に関する条件があります。
これらは通常の定期プランとは異なり、条件を満たさずに解約すると、特典に関する精算金が発生する場合があります。
そのため、まずは1回だけ試したい方は、通常定期プランと追加の継続条件付きプランを混同しないことが大切です。
GREEN SPOONは、初回の特別価格を利用して料理の味や使いやすさを確かめられますが、定期購入であることを理解したうえで申し込みましょう。
継続する場合も、食数や配送頻度の変更、スキップなどを活用しながら、自分の生活スタイルに合わせて利用できます。
GREEN SPOONの定期便は解約できる？停止・スキップ方法も紹介
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の通常定期便は、継続回数の縛りがなく、初回の商品を受け取った後に解約できます。
また、すぐに解約する必要がない場合は、配送を1回休む「スキップ」や、一定期間お届けを止める「停止」も利用できます。
ただし、初回注文確定後のキャンセルはできず、2回目以降の変更や解約には締切日が設けられています。
主な条件をまとめると、次のとおりです。
| 項目 | 通常定期便の条件 |
|---|---|
| 継続回数の縛り | なし |
| 初回注文のキャンセル | 注文確定後は不可 |
| 解約手続き | 初回お届け日の翌日から可能 |
| 解約期限 | 次回お届けの変更締切日まで |
| 変更締切日 | お届け予定日の4〜8日前 |
| 通常定期便の解約金 | なし |
| 配送スキップ | 可能 |
| 配送停止 | 可能 |
| 食数変更 | 2回目以降は8〜28食の範囲で可能 |
※変更締切日は配送地域によって異なります。具体的な日付はマイページで確認できます。
定期便の解約方法と変更締切日
GREEN SPOONの解約手続きは、公式サイトのマイページから案内ページへ進んで行えます。
公式FAQでは、次のような手続き方法が案内されています。
定期便の解約手順
- GREEN SPOONのマイページにログインする
- 「HELP」からFAQを開く
- 「スキップ・停止・解約はこちらから」を選ぶ
- 解約ページへ進む
- 画面の案内に従って手続きを完了する
解約ページから直接手続きすることもできます。
また、マイページの「HELP」から「CONTACT」を選び、お問い合わせフォームを通じて解約を申し出る方法も案内されています。
解約の変更締切日はいつ？
GREEN SPOONの定期便では、次回お届け予定日の4〜8日前に変更締切日が設定されています。
締切日は配送地域によって異なり、すべての利用者が同じ日付になるわけではありません。
変更締切日までに手続きを完了すれば、次回以降のお届けを止められます。
一方、締切日を過ぎてから解約した場合は、次回分の商品が届き、その次のお届けから解約が反映されます。
また、2回目以降の決済は原則として変更締切日の翌日に行われます。
そのため、解約を考えている場合は、次回配送予定日だけでなく、変更締切日も確認しておくことが大切です。
なお、初回注文については、注文確定後のキャンセルができません。
解約手続きが可能になるのは初回お届け日の翌日からなので、初回だけ利用したい場合も、このタイミングと変更締切日を確認しておきましょう。
配送停止・スキップ・食数変更の方法
GREEN SPOONでは、定期便を解約せずに、配送を休んだり注文内容を変更したりすることもできます。
主な機能は、次の3つです。
| 機能 | 内容 | 向いているケース |
|---|---|---|
| スキップ | 次回のお届けを1回休む | 冷凍庫に商品が残っている |
| 配送停止 | 再開日を指定、または無期限で停止 | しばらく利用を休みたい |
| 食数変更 | 次回以降の注文数を変更 | 食べる量に合わせて調整したい |
スキップ｜次回のお届けを1回休む
スキップは、定期便の配送を1回分だけ休む機能です。
マイページにログインし、「その他」から「スキップ設定」を選んで手続きできます。
例えば、次のような場合に便利です。
- 冷凍庫に前回の商品が残っている
- 外食や旅行が続く予定がある
- 一時的に食べる量が減っている
- 次回だけお届けを休みたい
ただし、スキップが適用されるのは1回分のみです。
その次のお届けからは通常の配送が再開されるため、長期間休みたい場合は停止機能を利用するとよいでしょう。
配送停止｜一定期間または無期限で休む
配送停止は、定期便のお届けをしばらく休みたいときに利用できる機能です。
公式サイトでは、次の2つの停止方法が案内されています。
- 再開日を指定して停止する
- 再開日を決めずに無期限で停止する
停止中は定期便の商品が配送されず、停止期間中の定期配送分の商品代金も発生しません。
また、アカウントを残したまま利用を休めるため、再開するときに以前の注文情報などを引き継げます。
継続特典などの情報も保持できるため、今後再開する可能性がある場合は、アカウントを削除するより停止機能が便利です。
なお、停止中でも単品購入は利用できます。
食数変更｜2回目以降は8〜28食から選べる
GREEN SPOONの通常定期便は、2回目以降の注文数を変更できます。
マイページの「商品の変更」から食数を選ぶと、注文数に応じてS・M・L BOXのサイズが自動的に変更されます。
選択できる食数は8〜28食です。
また、好きなメニューの組み合わせを変更することもできます。
ただし、初回注文は確定後の変更ができません。
2回目以降の食数やメニューの変更も、次回お届けの変更締切日までに行う必要があります。
回数縛り・解約金・返品の注意点
GREEN SPOONの通常定期便には、最低購入回数の縛りや解約金はありません。
そのため、初回の商品を受け取った後、所定の期限までに解約することができます。
ただし、GREEN SPOONには通常定期便とは別に、継続購入を条件とした特別プランも用意されています。
通常定期便と特別プランの違い
| プラン | 主な条件 |
|---|---|
| 通常定期便 | 回数縛り・解約金なし |
| お得に継続プラン | 14か月で140食の購入条件あり |
| 冷凍庫プレゼントプラン | 14か月で140食の購入条件あり |
「お得に継続プラン」は、定期便の継続割引やクーポンなどの特典を受けられるプランです。
ただし、14か月で140食の購入条件を満たさなかった場合や途中解約した場合には、税込8,000円の割引特典精算金が発生します。
また、「冷凍庫プレゼントプラン」では、同じく14か月で140食の購入条件があり、未達成や途中解約の場合は税込17,800円の割引特典精算金が必要です。
通常定期便の「解約金なし」という条件は、これらの特別プランすべてに適用されるわけではありません。
加入するプランによって条件が異なるため、申込み時にはプラン名や継続条件を確認しておきましょう。
返品・交換について
GREEN SPOONは冷凍食品のため、注文者の都合による返品は原則として受け付けていません。
例えば、次のような理由では返品できない場合があります。
- 注文後に不要になった
- 好みに合わなかった
- 注文数を間違えた
- 商品を受け取った後に解約したくなった
一方、届いた商品に不備がある場合や、注文した数量が不足していた場合などは、所定の条件に従って交換の対象となることがあります。
公式の利用規約では、商品を受け取ってから7日以上経過した場合や、商品を開封・消費した場合などは、返品できない条件として定められています。
商品に問題があった場合は、自己判断で廃棄したり返送したりせず、速やかに公式のお問い合わせ窓口へ連絡しましょう。
GREEN SPOONの通常定期便は、解約だけでなくスキップや停止、食数変更にも対応しているため、生活スタイルに合わせて調整しやすいサービスです。
ただし、初回注文のキャンセルや変更締切日、特別プランの継続条件には注意が必要です。
利用を始める前に、申込み内容と次回配送予定日を確認しておくと安心です。
GREEN SPOONはどこで買える？公式通販・Amazon・楽天を比較
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、公式通販サイトのほか、楽天市場などのオンラインショップでも購入できます。
公式通販では、好きなメニューを組み合わせて注文できるほか、初回限定の定期便キャンペーンも用意されています。
主な購入先の違いをまとめると、次のとおりです。
| 購入先 | 取扱状況・特徴 |
|---|---|
| 公式通販サイト | 定期便・単品購入に対応。初回キャンペーンあり |
| Amazon | 出品状況や販売条件は確認が必要 |
| 楽天市場 | GREEN SPOON公式店あり。セット商品やギフト商品を販売 |
楽天市場には「GREEN SPOON公式 楽天市場店」があり、メインディッシュやスープ、デリ弁当などのセット商品を取り扱っています。
楽天ポイントを利用したい方や、定期購入ではなくセット商品を注文したい方には選択肢のひとつです。
ただし、楽天市場の販売価格や割引クーポンは、商品や時期によって異なります。
Amazonについても、購入する際は販売元や商品内容、送料などを確認しておくとよいでしょう。
一方、GREEN SPOONの公式通販では、メニューや食数を選びながら定期便を利用でき、配送のスキップや停止にも対応しています。
今回紹介している初回10食の特別価格・送料半額・保冷バッグの特典は、指定の公式キャンペーンページで案内されている内容です。
楽天市場などで同じ特典が適用されるとは限らないため、初回キャンペーンを利用したい方は公式ページの条件を確認しましょう。
＼ 野菜たっぷりのおかずを手軽に楽しめる ／
GREEN SPOONのよくある質問
GREEN SPOON（グリーンスプーン）を初めて利用する際に気になる、食事の量や冷凍庫の収納、賞味期限、定期便の変更方法などについてまとめました。
1食分の量は少ない？
GREEN SPOONの内容量は、メニューによって異なります。
例えば、デリ弁当は1食あたり約225g前後が目安です。
メインディッシュやスープなども商品ごとに内容量が異なり、口コミでは野菜の食べ応えを評価する声がある一方、量が物足りないという意見も見られます。
メインディッシュは基本的におかずとして利用する商品なので、ご飯やパンなどを組み合わせると食事として取り入れやすくなります。
1食で満足できる量には個人差があるため、注文前に商品の内容量を確認するとよいでしょう。
冷凍庫には何食分くらい入る？
GREEN SPOONの商品が何食分入るかは、冷凍庫の容量や空きスペースによって異なります。
公式サイトで案内されている容器サイズは、次のとおりです。
| 商品タイプ | 容器サイズの目安 |
|---|---|
| パウチ商品 | 約15cm×20cm×厚み4cm |
| デリ弁当 | 約20cm×15cm×高さ4cm |
パウチ商品は比較的薄い形状なので、冷凍庫のスペースに合わせて重ねて収納できます。
ただし、10食注文すればどの冷凍庫にも入るというわけではありません。
初回キャンペーンでは10食まとめて届くため、注文前に冷凍庫の空きスペースを確認しておくと安心です。
賞味期限はどのくらい？
GREEN SPOONは冷凍食品のため、冷凍保存することで一定期間ストックできます。
公式楽天市場店の一部商品では、賞味期限は製造日から364日と案内されています。
ただし、実際に届く商品の賞味期限は製造日や商品によって異なります。
賞味期限はパッケージに記載されているため、届いたら確認しておきましょう。
また、保存する際はマイナス18℃以下の冷凍環境を保ち、一度解凍した商品を再冷凍することは避けてください。
メニューや配送頻度は変更できる？
はい。GREEN SPOONの通常定期便では、2回目以降のメニューや食数、配送頻度を変更できます。
マイページから注文内容を確認し、生活スタイルに合わせて調整できる仕組みです。
例えば、次のような変更が可能です。
- 好きなメニューへの入れ替え
- 8〜28食の範囲で食数を変更
- 配送頻度やお届け日の変更
- 次回配送のスキップ
- 一定期間の配送停止
ただし、初回注文は確定後に変更できません。
2回目以降の変更についても、次回お届けの変更締切日までに手続きする必要があります。
初回だけ利用することはできる？
はい。GREEN SPOONの通常定期便は継続回数の縛りがないため、初回だけ利用することも可能です。
ただし、今回紹介している初回キャンペーンは、買い切りのお試しセットではなく定期購入です。
初回注文確定後のキャンセルはできず、解約手続きが可能になるのは初回お届け日の翌日からとなります。
2回目以降のお届けを希望しない場合は、次回注文の変更締切日までに解約手続きを完了する必要があります。
通常定期便に解約金はありませんが、別途継続条件が設定された特別プランは条件が異なります。
申込み時には、購入するプランの内容を確認しておきましょう。
まとめ｜GREEN SPOONは野菜たっぷりの食事を手軽に楽しみたい方に
GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、野菜を中心に肉や魚などを組み合わせた料理を、自宅で手軽に楽しめる冷凍宅配食サービスです。
口コミでは、野菜の食感や料理のおいしさ、調理の手軽さを評価する声がある一方、味付けの好みやボリューム、料金について気になる意見も見られました。
今回紹介したポイントをまとめると、次のとおりです。
- 口コミ・評判：野菜のおいしさや手軽さが好評な一方、味や量には好みが分かれる
- メニュー：メインディッシュ・デリ弁当・スープ・サラダ・スムージーなど種類が豊富
- 調理方法：電子レンジなどで手軽に用意でき、下ごしらえの手間を減らせる
- 初回料金：指定の公式キャンペーンでは10食を1食あたり539円（税込）で案内
- 初回特典：送料半額と保冷バッグのプレゼント
- 定期便：通常プランは回数縛りがなく、初回お届け後に解約可能
GREEN SPOONは、毎日の食事にさまざまな野菜を取り入れたい方や、忙しい日の調理時間を減らしたい方に向いています。
ただし、初回キャンペーンは定期購入であり、2回目以降は通常価格と送料がかかります。継続する場合の費用や解約条件も確認しておきましょう。
野菜たっぷりのおかずを手軽に楽しみたい方は、公式ページでメニューや初回キャンペーンの内容をチェックしてみてください。
